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林佳龍強調個人去留不重要 會陪伴家屬度過漫長一路

太魯閣號出軌釀重大傷亡　林佳龍口頭請辭「個人職位不重要」訂閱影音：中時新聞網 太魯閣列車事故釀成50死、百餘人輕重傷，震驚國際，政府面臨龐大究責壓力，交通部長林佳龍昨深夜證實，在事發第一天已向總統府請辭。林今天前往事發現場了解搶救狀況時表示，雖然已請辭，不過扮演一天交通部長的角色，就會盡全力執行所有工作，再度強調「個人去留不重要」。台鐵太魯閣號408車次重大死傷事故，搜救工作進入第4天，機務搶修隊事發第2天陸續將清水隧道外第1至2車廂脫運至和仁車站後，昨凌晨再將卡在隧道口的第3車廂拖出，不過昨上午將第4車廂拖離出來時，運安會疑似發現肇事工程車的行車記錄器，且發現一張記憶卡，進度ㄧ度喊卡，不過在當天傍晚也順利拖出。卡在隧道內的第5車廂今天凌晨2點多也順利拖離出隧道，照片可見車廂遭受強烈撞擊、擠壓，導致變形。不過第6車廂因有遺體壓在約15噸的火車轉向架下方，救援困難，搶修人員目前正研議如何脫困，待遺體拉出後，即會陸續將第6車廂拖離隧道。林佳龍前天深夜，透過臉書表示，「無論契約怎麼訂定，承包商監工單位如何，都不會成為推卸責任的理由，請各界再給我一點時間進行善後工作，該負的責任絕不會逃避。」有傳聞指出林已口頭向總統府請辭。林佳龍昨上午在事故現場時受訪時說，現階段不是談個人去留的時候，職位不重要，重點是要把災害事故降到最低，「目前仍是交通部長，面對事故責無旁貸，該負的責任絕不迴避，會承擔最後的責任」。沒想到當天晚上即在臉書發聲明表示，「待搶救暫告一段落之際，不戀棧職位、負起完全責任，辭去交通部長一職」。此外，林今天面對媒體詢問請辭一事，再度強調「個人去留不重要、搶救搶修第一」，自己會堅持到最後一刻，讓事故傷害降到最低，交通部已成立單一窗口，關懷並協助家屬處理相關後事，而自己也會陪同大家度過這漫長路；對於聯合大地公司的部分已請相關同仁配合檢方檢方及運安會的調查，同時自己也會進行檢討。

負面情緒退散！營養師推薦3種食物對抗憂鬱

憂鬱症是一種常見且嚴重的情緒障礙，會嚴重影響我們的生活，如：干擾睡眠、讓人疲倦、失去興趣等，全世界估計目前有超過3億人正受到憂鬱症的困擾，而且這個數字逐漸擴大中。世界衛生組織也估計，至2030年憂鬱症會成為造成全球經濟負擔第一名的疾病。在台灣，根據衛福部健保署的統計，107年因憂鬱症而就醫的患者約有40萬人，相信還是有許多人未接受治療，確切的人數可能遠遠超乎我們預期，因此正視憂鬱症是當前之重要議題。●你我也可能是高危險族群！又該如何預防？憂鬱症可能發作於任何年齡，年幼時的壓力也會導致成年的憂鬱症，有研究顯示若在早期承受較多的壓力，成年後罹患憂鬱症的可能性就越高，像是承受家暴的孩童。除此之外，懷孕女性也是憂鬱症高危險群，由於懷孕時賀爾蒙變化，加上家庭壓力等，根據調查約有近10-15%會演變成產後憂鬱症。 然而，這麼恐怖的疾病，成因卻還未完全確立，但研究大多指出，長期的生活或生理壓力，最終都可能導致神經細胞的死亡進一步造成憂鬱問題。因此我們在平常要防範憂鬱症，能從保護神經著手，接下來營養師要介紹一些具有神經保護或是預防憂鬱症的飲食方式：1. 吃夠膳食纖維，讓腸道菌和大腦溝通！膳食纖維是腸道細菌的食物，可調節消化道的細菌生態，這些消化道的細菌會分泌許多激素，並透過「腦腸軸線」影響大腦，作為中樞神經系統與胃腸道之間的橋樑，因此腸道菌相的好壞會影響大腦情緒功能。一項日本的研究中，探討膳食纖維攝取量與憂鬱的關聯性，結果發現膳食纖維攝取量最高的組別，其憂鬱的勝算比較最低攝取量的降低了35%，顯示攝取足量的膳食纖維可以降低憂鬱症風險。台灣有90%以上國人膳食纖維量攝取不足，平均僅在15克，遠低於建議量的25-35克，因此要建議國人攝取足夠的膳食纖維，才能好好幫助我們預防憂鬱症。2. 補充抗氧化劑，對抗憂鬱發炎環境！憂鬱症的發生可能與體內氧化壓力升高、腦神經損傷及慢性發炎等因素所造成。在正常情況下，我們人體具有抗氧化的保護機制，清除代謝過程中產生的自由基。但長期生活壓力、飲食狀況不佳，都有可能提高體內的氧化壓力，並造成慢性發炎現象而導致神經細胞受損，進而提高罹患憂鬱症的風險。蔬果中含有豐富的抗氧化劑，能幫助我們抵抗氧化壓力反應具有保護效果，研究顯示每增加100克的蔬果攝取量，就能降低約5%的憂鬱症罹患風險。此外，一項大型歐洲研究針對糖尿病患者提供地中海飲食建議，該飲食內容包含攝取大量的生鮮蔬果及每日30克的堅果種子，以橄欖油作為主要烹調用油等，發現其罹患憂鬱症的風險大大降低了41%。所以平日飲食不要忘記均衡攝取蔬果類食物，才能幫助體內有正常的抗氧化系統！3. 攝取富含omega-3脂肪酸的食物Omega-3 脂肪酸一直以來被作為補腦食品，可預防腦部神經衰退及記憶力喪失等功效。由於憂鬱症與慢性發炎、神經傳導系統失調有關，而omega-3脂肪酸可對抗發炎，調節神經傳導物質的代謝，因此有助於預防憂鬱症的發生。在2017年發表於<營養神經學>期刊的文獻提及，每週建議攝取150克的魚肉，且可以選擇omega-3脂肪酸含量豐富的魚種，如：鮭魚、鯖魚與秋刀魚，可改善憂鬱情緒與預防憂鬱症。憂鬱症預防與治療是一場長期抗戰，除了飲食之外，憂鬱症患者更要尋求醫師的協助，如準時服用抗憂鬱藥物，或透過心理諮商等方式，從三方面一起對抗憂鬱症。文章來源：本文由《好食課》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

19歲最美偽娘宣布變性成功 秒被抓包造假引網一面倒狂轟

大陸知名網紅Abbily有「抖音最美偽娘」之稱，儘管他的生理是男生，卻有張清秀甜美的臉蛋，他本人也熱愛打扮成女裝，14歲就在網路上爆紅，如今已經累積1300萬粉絲，沒想到3月底他無預警宣布變性消息，興奮直呼：「是女孩啦！」然而隨後卻遭抓包造假。Abbily日前在微博發文宣布，「今年，我現在已經成為一個真正的女孩兒了，我希望能讓大家對我多些包容。」Abbily透露是她再三說服，才得到媽媽勉強同意，且原本剛成年就想做了，但醫生認為她的骨骼還沒發育好，因此延緩1年，她也在抖音上傳影片，拿著身分證和變更性別申請表興奮喊著，「我的人生要重啟了」。消息曝光後，不少網友都紛紛獻上祝賀，然而很快有人發現，他曬出的照片其實是在網路上抓的，且大陸法律規定，變性手術要滿20歲才能做，但Abbily今年才19歲，並不符合資格，對此，Abbily也澄清確實已經在申請變性，「申請過程很長，著急跟大家說明情況所以找了同樣格式的相關照片表示大概意思，但沒有去欺騙大家。」Abbily表示手術今年會開始，目前已經做過面談，「我性質特殊且身體健康，並不是所有醫院都固定要求20歲才可以手術。」然而許多網友都不買帳，一面倒砲轟，「尊重不同，但是拿這個當賣點，博眼球賺同情，或者為自己洗白，這就不可以了吧」、「對於真正的跨性別者挺侮辱的」。 (中時新聞網)

NBA》不滿艾卓吉、葛瑞芬同上 納許：以後不會了

籃網總教練納許5日刻意安排布雷克葛瑞芬擔任先發大前鋒、艾卓吉扛先發中鋒，卻從比賽過程與結果來看，兩人在內線的搭配效果欠佳，反而造成籃網內線攻守輪轉變成緩慢，納許賽後坦承自己做出錯誤決定，更強調以後不會這樣做了！「儘管樣品數很少，艾卓吉與布雷克葛瑞芬一起上場打了只有1、2場比賽，」納許表示，「但我不得不承認，我真的不喜歡艾卓吉與葛瑞芬的內線組合，這可能不是籃網未來的發展方向，我保證今後我不會再次排出這樣的陣容了。」事實上，光從艾卓吉與布雷克葛瑞芬的場上正負值，就可看出兩人確實不太適合同時上場，艾卓吉是負12，葛瑞芬則是負10，反正籃網目前還以34勝16敗戰績，跟七六人並列東區龍頭，納許只能拿今天這場敗仗，當作測試陣容的代價。畢竟籃網面臨連兩天出賽的體能考驗，今天作客跟公牛打完後，明天馬上回到主場面對尼克，納許雖曾放話杜蘭特、哈登兩大球星可望傷癒復出，籃網卻可能換成艾卓吉與布雷克葛瑞芬輪休，但納許不願把話說死，「就讓我們明天再來看看吧！」

嘉義研究生輕生 校方：長期心裡輔導對象

嘉義縣某私立大學陳姓男研究生4日凌晨被發現陳屍在租屋處，疑似輕生無他殺嫌疑，由於陳姓研究生原本就是校方長期關懷輔導對象，也曾轉介到醫院精神科就醫，加上死者正在趕論文，校方難以推測死因，表示悲傷、遺憾之餘，透露將簽文給死者畢業證書。嘉義縣消防局勤務指揮中心4月4日凌晨2點獲報，指民雄鄉某出租套房發生輕生事件，消防隊員與員警趕抵現場，發現24歲陳姓研究生倒臥在浴室地板，身上已出現屍斑，研判死亡至少1天以上，警方同時在現場找到一張寫滿字的白紙，是否為遺書？警方不願證實。校方表示，24歲研究生是台中人，患有重度憂鬱症，初步了解死者最近正在趕寫論文，不清楚是什麼原因導致他走上絕路，除提供家屬必要協助，將簽請校長給他畢業證書，如同學有需要，也會提供悲傷輔導。★中時新聞網關心您：再給自己一次機會自殺防治專線：1925（依舊愛我）24小時服務生命線：1995張老師專線：1980